Stressmanagement - Gelassen und sicher im Stress

Veranstaltungs-Beschreibung

Ob und wie Sie Stress erleben hängt von den drei Säulen des Stresses ab: Von Ihren äußeren Stressoren, von Ihren eigenen inneren Bewertungen sowie von Ihren individuellen - körperlichen - Reaktionen. Sie lernen sich und Ihre halbbewussten Muster besser kennen und erkennen wirksamer Ihre Frühwarnsysteme. Sie entwickeln in allen drei Stress-Säulen effektive Möglichkeiten zur Stressreduktion und zum Adrenalinabbau. Sie lernen positiven von negativem Stress zu unterscheiden und erhalten konkrete praktische Tipps, um die äußeren Stressoren zu reduzieren. Darüber hinaus eignen sich positive mentale Muster an. Und gehen mit den Stressbelastungen erfolgreicher um. Sie entwickeln Ihr eigenes Stressreduktionsprogramm.