Warum es sich lohnt, seine mentale Stärke zu trainieren

Höher, schneller, weiter – in fast allen Bereichen des beruflichen Lebens vollziehen sich Veränderungen in immer kürzeren Abständen. Damit Anforderungen nicht in Überforderung münden, lohnt es sich, seine mentale Stärke zu trainieren. Mansour Al-Khalisi, erfolgreicher Mentalcoach und Trainer der Haufe Akademie, stellt hilfreiche Ansätze vor.

Berufswahl, Bewerbungsgespräche, neue Herausforderungen in Projekten, Veränderungen im Rahmen von Change Management-Prozessen und die gestiegenen Ansprüche und Leistungserwartungen an Führungskräfte: Von den meisten Menschen werden Situationen wie diese als besonders herausfordernd, ja oft sogar überfordernd erlebt: Trainingsmethoden, die die eigene Kontrollfähigkeit und somit auch die so genannte Selbstwirksamkeit erhöhen, werden „Mentales Training“ genannt. Mentales Training kann helfen, das Ruder wieder selbst in die Hand zu nehmen. Gerade in Veränderungssituationen ist es für viele Betroffene wichtig, schnellstmöglich Kontrolle über die eigene Situation und das eigene Verhalten zurückzugewinnen, um bewusst Entscheidungen treffen zu können. Ein souveränes und überzeugendes Auftreten ist vor allem in einem mental starken Zustand möglich.

Automatismen stoppen
Ein erheblicher Teil unserer Verhaltensweisen läuft unwillkürlich, also ohne bewusste Kontrolle und Steuerung, ab. Niemand nimmt sich vor, nervös in ein Meeting zu gehen oder immer wieder in die gleichen Fettnäpfchen zu treten. Oft machen gutgemeinte Feedbacks die Situation und das Erleben des Betroffenen noch schlimmer. Dies vor allem deshalb, weil der Betroffene in der Regel keine Informationen erhält, warum und wie er sich unbewusst immer wieder in diese für ihn schwierigen Situationen manövriert. Mentales Training hilft dem Betroffenen im ersten Schritt aus automatisch ablaufenden Prozessen bewusste Prozesse zu machen. So können diese dann auf hilfreiche Weise zu anderen Mustern umgewandelt werden.

Redeangst überwinden: Ein Coaching-Beispiel aus der Praxis
Ein Top-Manager eines Unternehmens ist sehr geübt und erfahren, in den unschiedlichsten Situation frei, offen und selbstbewusst auch vor großen Gruppen aufzutreten. Er bemerkt jedoch, dass er sich, wenn er gemeinsam mit einer bestimmten Person des Vorstandes in einem Raum sitzt, innerlich zurückzieht. Er vergisst all die Dinge, die er in seiner Präsentation vorstellen wollte. Unsicherheit macht sich breit und er hadert mit sich selbst: „Wie stehe ich jetzt da? Was denken die anderen jetzt von mir?“. Im Coaching war es nun die Aufgabe, über das Mentale Training diese automatischen Prozesse bewusst zu machen und sie dann Schritt für Schritt in Kompetenzmuster umzuwandeln. Dem Manager wurde bewusst, dass durch die Art und Weise, wie ihn der Vorstand ansah, ein automatisiertes Programm aktiviert wurde, welches ihn umgehend in die Unsicherheit katapultierte. Durch das Bewusstwerden, wie dieses innere Programm ablief, konnte er alternative Verhaltensweisen eintrainieren, so dass er zukünftig wie gewohnt ruhig und souverän seine Präsentation im Beisein seines Vorstandes durchführen kann.

Mentales Training unterstützt Sie ganz konkret dabei, im Berufsleben selbstbestimmt und erfolgreich agieren zu können. Es ermöglicht Ihnen, auch in Situationen mit hohen Leistungsanforderungen kraftvoll und positiv aufzutreten. Für die Beschäftigung mit Mentalem Training gilt: je früher desto besser.

Weitere Informationen zum Seminar „Mit mentaler Stärke zum Erfolg“ unter:
www.haufe-akademie.de/5259