Mehr Leistung durch aktives Stressmanagement.
Sie bekommen mehr Energie und Elan für Ihre beruflichen und privaten Ziele. Ihre Gedanken und Ideen fließen freier, weil Sie durch gezielte Bewegung, Entspannung und Ernährung die Denkblockaden im Kopf aufheben und durch richtiges Verhalten lösen Sie unnötige Stressfaktoren auf.
Dieses Seminar zeigt die unterschiedlichen Facetten der Entstehung von Stress und die Möglichkeiten eines konstruktiven Umgangs damit auf. Wenn Sie Ihre persönlichen Auslöser für Stress in Zukunft frühzeitig erkennen und bereit sind, Ihre Gewohnheiten zu hinterfragen, dann entdecken Sie Spielräume für Veränderungen. Sie erlernen verschiedene Methoden der Stressbewältigung und wie Sie diese Techniken aktiv in Ihren Arbeitsalltag einbinden. So schaffen Sie sich eine Basis, um die täglichen beruflichen Belastungen und Anforderungen zu meistern und dabei rundum fit zu bleiben.
Das Seminar:
Stressmanagement: Mehr Leistung durch aktives Stressmanagement.
URL: http://www.eisberg-seminare.de/stress_management.html
Die Themen:
Tag 1
Leben in der Moderne – reagieren wie in der Steinzeit
* Das Phänomen „Stress”
* Stressauslöser: Welche Arten von Stress gibt es? Wo beginnt Stress?
* Spezielle Stressformen
* Der individuelle Bio- Rhythmus und Alarmsysteme des Körpers
* Typische Stressquellen und welche bestimmen unsere Arbeit?
* Symptome auf körperlicher, - mentaler, - emotionaler und Verhaltensebene
* Stress, ein subjektiv wahrgenommenes Phänomen: warum?
* Burnout
* Individuelles Stressprofil
Tag 2
* Konstruktiver Umgang mit Stress
· Kurzfristige Erleichterung durch kreative Methoden und
Techniken zum Stressabbau
· Langfristige Veränderung durch erfolgreiches
Selbstmanagement
* Persönliche Weiterentwicklung
· Überprüfen der eigenen Lebenspraxis, d.h. loslassen selbst
auferlegter Beschränkungen
· Die Macht der Gedanken und ihre Wirkung auf Körper,
Psyche & Emotion
· Individuelle Stresstoleranz und Arbeitsmotivation
· Persönliche Verhaltensmuster in Stresssituationen optimieren
* Die Erfolgsrezeptur von Bewegung, Ernährung und Entspannung
* Entdecken eigener Kraftquellen
· Schnelle Regeneration mit Entspannungs- und Atemübungen
· Moderne Entspannungsverfahren und ihre Hintergründe
· Aktivierungs- und Vitalisierungsübungen
· Praktische Körper- & Mental - Übungen für den Arbeitsplatz,
zu Hause und überall sonst zur Stressbalance, mit Hilfe von
unterschiedlichen Verfahren
· Die Bedeutung von WorK–Life Balance
Dauer 2 Tage, jeweils von 10:00 bis ca. 17:00 Uhr.
Anzahl der Teilnehmer: zwischen 3 - 8 Teilnehmern.
Preis je Teilnehmer: Euro 980,- zzgl. MwSt. – Geschlossenes Training nach Absprache.
Die Seminare finden in Hamburg statt.
Termine 2009: 25. + 26. September, 20. + 21. November
Eisberg-Seminare • Wissen für mehr Erfolg
Im Borselhof
Borselstrasse 18
22765 Hamburg
Fon: +49 (0)40 - 39 10 63 31
Fax: +49 (0)40 - 39 10 63 55
Mobil: +49 (0)176 20109761
www.eisberg-seminare.de
